各位鄂州的宝爸宝妈们，注意啦！
根据市教育局发布的通知，3月4日，也就是这周三，鄂州市义务教育阶段学校就要正式开学啦！随着寒假步入尾声，史诗级大片《寒假作业赶工》正在各家上演。但鄂州疾控想提醒您：除了督促娃赶作业，还有一件大事千万不能落下——给娃的身体上好“发条”，准备好迎接春季开学的健康挑战！
为啥开学容易生病？
经历了漫长的寒假，孩子们的作息可能早已“放飞自我”。再加上3月早春，天气像“过山车”一样忽冷忽热，正是流感、诺如病毒等传染病喜欢“搞事情”的时候 。学校又是一个大家庭，一个不留神，病毒就可能“传了一圈”。
别慌！鄂州疾控变身“神兽守护者”，连夜整理了一份 《开学健康通关秘籍》，助您和娃从容应战！
第一关：生物钟大挪移，拒绝“起床困难户”
展开剩余79%通关秘籍：很多娃假期里都是“晚上不睡、早上不起”。如果不调整，开学第一天的早晨绝对是一场“世界大战”。
操作指南：今明两晚，请务必启动 “准点关机”仪式。逐步把睡觉时间提前，早上定好闹钟，用一顿香喷喷的早餐代替“再睡五分钟”的赖床 。可以带孩子挑选喜欢的文具，整理书包，用满满的仪式感告诉大脑：“嘿，伙计，要切换到学习模式了！”
第二关：击败春季传染病“四大天王”
春季开学，有几个“坏蛋”特别喜欢在学校附近出没，家长们要认清它们的样子：
1. 流感：擅长“高烧、浑身疼”，传播速度极快 。
2. 诺如病毒：江湖人称“喷射战士”，专攻肠胃，引起呕吐和腹泻，喜欢藏匿在食物和水里 。
3. 水痘：让身上长出“红色小痘痘”，又痒又难受，传染性极强 。
4. 手足口病：盯上嘴巴、手心和脚丫，长出小疱疹 。
通关秘籍：
疫苗护体：如果还没接种流感疫苗、水痘疫苗，现在补种还来得及！疫苗是打败这些“天王”的终极武器 。
洗洗更健康：教会娃“魔法洗手七步法”，饭前便后、咳嗽打喷嚏后，都要用流动的水洗走病毒 。
疫苗护体：如果还没接种流感疫苗、水痘疫苗，现在补种还来得及！疫苗是打败这些“天王”的终极武器 。
洗洗更健康：教会娃“魔法洗手七步法”，饭前便后、咳嗽打喷嚏后，都要用流动的水洗走病毒 。
捂好口鼻：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧挡住，别用手直接捂，防止病毒“粘”在手上到处摸 。
捂好口鼻：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧挡住，别用手直接捂，防止病毒“粘”在手上到处摸 。
第三关：舌尖上的安全，对“三无”零食说No
通关秘籍：春季气温回升，细菌也开始“开派对”。要严防“病从口入”。
操作指南：告诉孩子，校门口那些五毛钱一包的辣条、颜色鲜艳的“三无”食品，很可能就是诺如病毒的“帮凶” 。自带水杯，多喝开水，少喝饮料。饭前记得洗手，不吃陌生人的食物，也不吃没洗干净的瓜果 。
第四关：拯救“小眼镜”和“小驼背”
通关秘籍：经过一个寒假的“电子保姆”陪伴，孩子们的视力还好吗？
操作指南：记住 “20-20-20”魔法口诀——近距离用眼20分钟，就要抬头看20英尺（约6米）远的地方，至少20秒 。同时，书包不要太重，提醒孩子写作业时要“一尺一寸一拳头”，别让脊柱长歪了 。
通关奖励：健康快乐一整学期
家长们，孩子的健康是我们共同的心愿。做好以上几点，不仅能帮孩子顺利“开学”，还能为一学期的健康成长打下坚实基础。
如果孩子出现发烧、呕吐等症状，请不要带病上学，及时就医并告知老师 。让我们一起为鄂州的“神兽”们保驾护航，祝所有同学新学期学业进步，身体棒棒！
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